时值冬季，许多人喜欢紧闭门窗，生怕室内热量流失到外面。其实，人长时间处于一种只有温暖而没有变化的居室中，对人体健康是不利的。因为和无边无际的自然气候相比，居室气候只能算是一种“微气候”。人的许多活动必须在自然气候下进行，而室内外温差过大时，出入居室，就类似于出入不同的“气候带”，人的身体常常不能完全适应这样的“气候变化”，于是就出现了各种各样的居室病症如：“空调病”、“暖气病”。
怎样才能提高人们对环境变化的适应能力从而避免现代居室病症呢？医疗气象学家通过试验，得出一个比较有效的办法，那就是在居室内保持一种“气象变化”，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“变”能力。而在诸多种类的“气象变化”中，以温度变化对人体健康影响最大。通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”。生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高了人体的自我保护能力，不致于经常感冒或患其它居室病症。
依据上述原理，冬季室内取暖时，就要注意使室内温度保持变化。如果是使用普通空调设备，可以手工调控室内温度，空调除霜时的停机，也可视为自动调控。而使用电取暖器或其它热源取暖时，则可采取调节功率和热源大小的方法，使室内温度保持一种变化。冬季取暖，也要注意室内保持一定的湿度，可同时使用加湿器，或使用水源蒸发的办法（如晾湿毛巾），提高室内湿度。水分由液态变气态，也需要热量，所以“水源蒸发”也是一种降低室内气温的好方法。当然，刚开始进行这种温度调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在５℃以内，半个月后，幅度可逐渐提高到６－１０℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低，以保持人体的舒适。
如果取暖热源无法控制（如公用暖气管），怎样调整居室温度呢？其实方法也很简单——通过开启和关闭门窗或通风口，调节室内的温度。毕竟，冬季室内外温差很大，一旦有了通道，压力更强的冷空气会直逼室内，为了不至于降温太快，还必须注意门窗的“开启幅度”和“开启时间”。 (霍雨佳)
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