冬季常见病的防御对策

作者：来源：编辑：气象台日期： 2007-12-10 12:24:00

    进入冬季，意味着我们所在的星球运转到了另一个角度，而对我们身体来言，季节的运转意味着另一些症状可能发生。
    手脚冰凉   到了冬天，有的人即使进入室内穿戴整齐，但仍然冷得牙齿打架，这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。对策：冬季不要摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣物，多做伸缩手指、手臂、脚趾或扭动运动，避免长时间固定不动的姿势，尤其是持续使用电脑达7小时以上。
    关节炎   有关节炎的病人能预报天气，天气一变冷，关节炎就发作的厉害。对策：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护垫等用品，并加强腿部肌肉运动，增加血液循环。对于有家族遗传倾向的痛风性关节炎，应注意饮食，严格禁酒，少食动物心、肝、脑等，多喝水。
    呼吸道疾病   天气变冷后，最先经受考验的是人的呼吸系统。冬季最常见的有流感、风疹、麻疹等，再有比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等。对策：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天缩在屋里享受温暖。最好的方法是加强锻炼，进入流感期应注射流感疫苗。
    季节性抑郁症   冬季一到，情绪出现问题的机会也逐渐增高。专家认为是与日照时间缩短有关，所以在冬季抑郁症有加重的趋势。对策：除了参加心理辅导，一定的抗抑郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。
    鼻子罢工   鼻部出血的现象在冬季最容易发生。这是由于气候干冷时，鼻腔黏膜也变得干燥脆弱，容易受伤而导致小血管破裂。对策：轻微的鼻出血可让患者半座卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道畅通。如出血多或快速出血，尤其是合并高血压或其他病症，往往需要紧急请医生帮助。